Новогодние праздники – время радости, веселья и семейного тепла. Однако огоньки гирлянд, свечи и фейерверки могут стать источником опасности, если забыть о мерах предосторожности. Напоминаем простые, но такие важные правила, которые помогут сделать ваш Новый год ярким, безопасным и счастливым.

Подробнее

Здоровый сон — здоровое сердце Качественный сон помогает сердцу работать стабильно и снижает риск сердечной недостаточности — состояния, при котором сердце теряет способность эффективно перекачивать кровь. Главные причины болезни — гипертония и ишемическая болезнь сердца. Исследования показывают: риск сердечной недостаточности ниже на 8 % у «жаворонков»; на 13 % у тех, кто спит 7–8 часов; на 17 % у людей без бессонницы; на 34 % у тех, кто не страдает дневной сонливостью. А у тех, кто соблюдает все принципы здорового сна, риск болезни ниже почти на 42 %. Чтобы спать крепче: Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Создайте комфортную, тихую, прохладную обстановку. Откажитесь от кофеина, алкоголя и гаджетов перед сном. ‍ Упражняйтесь утром — это укрепляет сердце и улучшает сон. Читайте больше полезных советов о здоровье на портале «ТакЗдорово»: https://www.takzdorovo.ru/

Подробнее